髙橋藍の身長は188cm｜日本代表で何番目？ 低いのに世界で戦える理由

01髙橋藍の身長は188cm、体重は83kg

バレーボール男子日本代表の髙橋藍（たかはし・らん）選手の身長は188cmです。日本バレーボール協会（JVA）の2026年度日本代表登録メンバーに、この数字で載っています。

体重は、前所属のサントリーサンバーズ大阪が2025年1月に出した公式プロフィールで83kgとされています。JVAの登録メンバー表には体重の欄がないため、体重はクラブの発表が最新の公式値です。

188cmは、20代の日本人男性の平均（171.5cm）より16.5cm高く、日常生活ではかなり目立つ高さです。それでも、バレーボールの日本代表に入ると、話は少し変わります。

02【データ】髙橋藍の身長は日本代表の中で何番目？

男子日本代表のアウトサイドヒッター11人の身長（cm）

2026年10月6日時点のJVA登録メンバーで、男子日本代表36人の平均身長は188.6cmです。髙橋藍選手の188cmは36人中23位（同じ188cmが3人）で、代表の中ではほぼ真ん中より少し下になります。

同じアウトサイドヒッター（前衛でも後衛でも攻撃し、サーブレシーブも受けるポジション）だけで比べると、11人の平均は191.5cmです。髙橋選手は11人中9位（同じ188cmが2人）で、ポジションの中では低いほうに入ります。

アウトサイドヒッターで一番高いのは甲斐優斗選手の200cm、チームの柱の石川祐希選手は192cmです。ほかの選手との比べ方は、選手図鑑でポジションや身長順に並べ替えて確かめられます。

※20代男性の平均は厚生労働省「国民健康・栄養調査」2019年の20〜29歳の値です。

03世界の中では小柄。それでも主力でいられる理由

海外の強豪国には、2mを超えるアウトサイドヒッターも珍しくありません。元日本代表の清水邦広さんも、2026年7月のweb Sportivaの取材で、髙橋選手を「世界のアウトサイドヒッターのなかでは小柄なほう」と話しています。

それでも髙橋選手は、2026年9月のアジア選手権で日本の優勝に貢献し、大会の最優秀選手（MVP）に選ばれました。この優勝で、日本は2028年ロサンゼルス五輪の出場権を手にしています。高さの差を埋めているのは、主に次の4つです。

1. サーブレシーブが崩れない

アウトサイドヒッターは、相手のサーブを受ける役目も担います。髙橋選手は2025年9月の壮行試合（ブルガリア戦）で、チーム最多18回のサーブレシーブを受けて失敗がなかったと報じられました。中学1年のときにリベロ（守備専門のポジション）を務めた経験が土台になっています。

2. 強打だけに頼らない得点の取り方

清水さんは、髙橋選手の「ポイントを取る嗅覚」を挙げています。打つタイミングをわざとずらす、相手のいない場所にボールを落とす、右手で打つふりをして左手で押し込む、といった選択をとっさにできるのが強みです。

3. ブロックは手の出し方とタイミング

相手のアタッカーは、ブロックの低いところを狙って打ってきます。清水さんによると、髙橋選手は手の出し方と跳ぶタイミングがよいため、ボールに触れて勢いを弱めたり、ブロックで直接得点したりできます。

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4. 攻めのサーブ

2026年は、強く打ち込むサーブが増えたと清水さんは見ています。サーブで相手の守りを崩せれば、背の高いアタッカーに気持ちよく打たせずに済みます。

04中学入学のころは158cm。リベロから始まった

髙橋藍の身長の伸び

髙橋選手は、昔から背が高かったわけではありません。兄の髙橋塁さんの話をまとめたweb Sportivaの記事（2021年5月）によると、京都市立の中学校に入ったころの身長は158cmでした。

中学1年のときはリベロとして全国大会に出場し、兄が引退したあとにスパイカー（攻撃する選手）へ移りました。兄は「高さがない分、攻撃でも小技を身につけていた」と振り返っています。中学入学のころから高校3年までの約6年で、30cm伸びた計算です。

高校時代については、Number Web（2020年12月）が、東山高校3年で春高バレーに優勝した2020年1月のころを「身長188cm、体重72kgの細身」と伝えています。高校卒業の時点で、身長はすでに188cmに届いていたことになります。

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体重はその後、プロとして体をつくり、サントリー時代の公式プロフィールでは83kgです。身長は変わらないまま、体重が約11kg増えた計算です。

05最高到達点・ジャンプ力は公式に公表されていない

「髙橋藍 最高到達点」と調べると、いくつかの数字が見つかります。しかし、JVAの登録メンバー表も、国際バレーボール連盟（FIVB）の公式サイトVolleyball Worldの選手紹介も、載せているのは身長だけです。測った日や方法が分からない数字は、選手どうしの比較には使いにくいため、この記事では紹介しません。

目安として、男子の試合で使うネットの高さは2m43cmです。アタッカーはこの上から打ち下ろすので、ブロックの上を越えるには、ネットよりかなり高い位置でボールをとらえる必要があります。髙橋選手の場合、跳ぶ高さだけでなく、空中で打ち方を変える器用さで点を取っているのが特徴です。

06体づくり：体脂肪率は10.6%前後、食事は脂質を抑える

髙橋選手は、2025年9月2日（24歳の誕生日）のweb Sportivaの取材で、体づくりについて具体的に話しています。体のキレを出すために、体脂肪率を1%は減らしたいと考えたそうです。

本人は、体が絞れたことでジャンプのバネやスイングの速さ、空中での姿勢がよくなったと感じていると話しています。体脂肪率は時期によって変わるため、上の数字は2025年9月時点のものです。

筋肉量や腹筋まわりの数字は公表されていません。オフの日も愛犬と走っている様子を、本人がSNSで発信しています。

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よくある質問

まとめ：髙橋藍は「188cmの技術で勝つ」アウトサイドヒッター

• 身長は188cm（JVA 2026年度登録）、体重は83kg（サントリー公式・2025年1月）
• 男子日本代表36人では23位、アウトサイドヒッター11人では9位。ポジションの平均より3.5cm低い
• 中学入学のころは158cmで、リベロからスタート。守備の技術がプレーの土台になっている
• 最高到達点・ジャンプ力の公式値はない。点を取る工夫、ブロックの技術、攻めのサーブで高さの差を埋めている
• 2025年9月時点の体脂肪率は10.6%前後。脂質を抑えた食事で体を絞っている

ほかの代表選手の身長は選手図鑑で、髙橋選手がどれだけ注目されているかは注目度ランキングで確かめられます。

髙橋藍選手については、髙橋藍はどんな選手？、髙橋藍の高校は東山高校もあわせて読んでみてください。

※この記事の情報は2026年10月6日時点のものです。